La Fundación Nacional del Sueño (NSF) reveló nuevos conocimientos de su encuesta anual Sleep in America®, que arroja luz sobre la conexión vital entre la salud del sueño y el bienestar mental entre los adolescentes estadounidenses. Este innovador estudio reveló que mantener hábitos de sueño saludables se correlaciona significativamente con una mejor salud mental en los adolescentes: casi el 80% de aquellos que priorizan su sueño mantienen una calificación ‘B’ o superior en hábitos de sueño y muestran síntomas depresivos mínimos.
El estudio integral, un esfuerzo pionero a nivel poblacional, descubrió varios hallazgos importantes:
- 8 de cada 10 adolescentes tienen falta de sueño.
- El adolescente promedio obtiene una calificación de ‘F’ por seguir prácticas de sueño saludables.
- Los adolescentes que luchan contra frecuentes alteraciones del sueño presentan niveles notablemente más altos de síntomas depresivos.
- Casi tres cuartas partes de los adolescentes informan un impacto negativo en su bienestar emocional cuando no duermen lo suficiente.
Estos hallazgos profundizan nuestra comprensión de la intrincada relación entre la calidad del sueño y la salud mental, particularmente entre los jóvenes estadounidenses. Sobre la base de los conocimientos de la encuesta Sleep in America de 2023, que destacó asociaciones similares entre los adultos, el enfoque de este año subraya los desafíos únicos que enfrentan los adolescentes en medio de una crisis nacional de salud mental.
Como parte de la Semana de Concientización sobre el Sueño 2024, la NSF organizará una sesión informativa para el Congreso titulada “La salud del sueño es salud mental” el 13 de marzo, en la que participarán miembros del Congreso, partes interesadas y expertos en debates sobre la interacción entre la salud del sueño y el bienestar mental, con oportunidades para la acción legislativa.
La Semana de Concientización sobre el Sueño 2024 cuenta con el apoyo de Avadel, Eisai, Inc., Jazz Pharmaceuticals, Waymo, Apnimed, Purecare, Asleep, Harmony Biosciences, Idorsia, NextSense, Variowell, PocketKado, Ozlo, Withings y Samsung Health, que proporcionan financiación sin restricciones. Los colaboradores incluyen la American Heart Association, National PTA, Mental Health America, National Alliance on Mental Illness y otras organizaciones dedicadas a promover mensajes sobre la salud del sueño.
Para las personas que luchan por dormir lo suficiente a pesar de las medidas básicas o que experimentan síntomas persistentes, es recomendable buscar orientación de los proveedores de atención médica, especialmente si surgen alteraciones del estado de ánimo o sentimientos depresivos. Recuerde, hay ayuda disponible y si usted o alguien que conoce está pensando en suicidarse, comuníquese con Suicide and Crisis Lifeline al
